学会减压 有张有弛
来源: | 作者:公安县人民医院 | 发布时间: 2017-12-18 | 1057 次浏览 | 分享到:

       由于工作辛苦,一个班下来常常是疲惫不堪,如果再不会有效地放松身心,长此以往,势必身心俱疲,压力倍增。如何有效的减轻压力,放松身心呢?

       休息

       只有休息好才能工作好。所以在不工作的时间里,护士要安排出足够的睡眠时间,才会让你保持充沛的精力,身心才会有动力。

       饮食

       吃是人生的大事,不求顿顿好,但一定要吃饱。饿肚子不仅是做事没有力气,应付不下来繁重的工作,长此以往,还搞坏了自己的身体,失去健康。

       良好的团队关系

       良好的团队关系能让我们在紧张忙碌的工作中,保持一颗轻松的心,互帮互助的团体也是人心灵的港湾。与大家和睦相处,你收获的不仅是工作上的支持,还有心灵的平和,同事间的倾述更能舒缓你的压力。

       保有自己的兴趣与运动

       自由支配的闲暇时间,一定要做自己喜欢做的事,如看书,逛街等等,主要在于放松,调节心情。你既可以开着音乐做家务,也可以窝在沙发看电影,那种感觉都是美美哒。

       学会开导自己

       哪个工作没压力,哪个行业没有闹心事?各行有各行的苦衷,只是你不在其中,你不了解。既然选择了护理专业,就要用真心去对待它。把工作看作时一场修行,做好自己的职业技能,沉淀自己的脾气性格,开阔自己的胸怀,包容人们的缺点与不足,自己也能获得完美的人生。

       身边琐事处理好

       琐事会时时干扰我们的身心,尽快地把它处理好,以免萦绕于心,让人记怀。(泌尿外科  唐燕)

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